Trauma Buster Technique (TBT)

– eine sanfte Methode zur Begleitung nach belastenden Erlebnissen

Vielleicht kennen Sie das: Ein belastendes Erlebnis liegt scheinbar hinter Ihnen, und trotzdem zeigen sich manchmal noch Reaktionen. Ein Geräusch, ein Bild, ein Satz oder eine Situation kann Unruhe oder innere Anspannung auslösen. Oft fühlt es sich an, als würde innerlich noch etwas auf „Alarm“ reagieren, obwohl die Situation im Hier und Jetzt eigentlich sicher ist.

Genau hier setzt die Trauma Buster Technique (TBT) an. Sie ist eine sanfte, klar geführte Methode, die einen unterstützenden Rahmen bieten kann, um den Umgang mit innerer Anspannung nach belastenden oder schockierenden Erlebnissen zu erleichtern.

Manchmal ist dies ganz deutlich spürbar, manchmal eher im Hintergrund: Ein Erlebnis ist innerlich noch nicht vollständig zur Ruhe gekommen. Bestimmte Reize oder Situationen können dann Anspannung oder Stress verstärken. Auch Gedanken, innere Bilder oder bestimmte Worte können immer wieder auftauchen. Manche Menschen erleben sich in solchen Phasen schneller erschöpft oder weniger entspannt. Phasen der Erholung oder des Abschaltens können dann zeitweise schwerer fallen, obwohl im Außen eigentlich alles in Ordnung ist.

Was ist die Trauma Buster Technique?

Die Trauma Buster Technique, kurz TBT, kombiniert das Beklopfen ausgewählter Akupressurpunkte (Klopfakupressur) mit Elementen aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren). Die Methode wurde von Rehana Webster entwickelt.

Ziel der Arbeit ist es, die innere Wahrnehmung eines belastenden Erinnerungsmoments zu verändern, sodass dieser innerlich als weniger präsent oder weniger belastend erlebt werden kann. Dabei geht es nicht darum, das Ereignis erneut zu durchleben. Vielmehr wird in einem klaren und strukturierten Ablauf daran gearbeitet, wie die Erinnerung innerlich wahrgenommen und abgespeichert ist.

Innere Bilder können dabei bewusst verändert werden, zum Beispiel in Schwarz-Weiß dargestellt. Auch innere Worte oder Geräusche können in ihrer Lautstärke, Geschwindigkeit oder Entfernung angepasst werden. Auf diese Weise kann sich die innere Wahrnehmung des Schockmoments schrittweise verändern.

So arbeite ich mit TBT in meiner Praxis

Bei TBT müssen Sie nicht alles ausführlich erzählen. Die Arbeit konzentriert sich auf den Moment, der als besonders belastend erlebt wird – den Augenblick, an dem innerlich noch etwas festgehalten ist. Dabei bleibt von Beginn an ein sicherer Abstand zum Gefühl erhalten.

Der Ablauf ist klar strukturiert und umfasst mehrere aufeinander aufbauende Schritte:

• kurzes Vorgespräch und gemeinsames Eingrenzen
• Auswahl des belastendsten Moments (Schockpunkt)
• ein geführter Prozess mit Klopfakupressur und gezielten inneren Veränderungsschritten aus dem NLP
• Nachspüren, Abschluss und Hinweise für die Zeit nach der Sitzung

Für eine TBT-Sitzung planen Sie bitte etwa 2,5 Stunden ein. Die Anwendung findet in meiner Praxis in Oldenburg statt.

Viele Menschen berichten im Anschluss, dass sich die Erinnerung innerlich als weiter entfernt, weniger intensiv oder neutraler anfühlt – so, als würde sie im Alltag weniger Raum einnehmen.

Was sich durch TBT verändern kann

• Körperliche Stressreaktionen können als weniger intensiv wahrgenommen werden
• Trigger können an subjektiver Bedeutung verlieren
• innere Bilder oder Sätze können an Druck verlieren
• mehr innere Ruhe, Sicherheit und Handlungsfähigkeit können sich entwickeln

Für wen ist TBT passend?

TBT eignet sich für konkrete, erinnerbare Erlebnisse, also Situationen, an die Sie sich bewusst erinnern können (als Bild oder Film, Worte, Geräusch oder Szene).

Dazu zählen zum Beispiel:

• Unfälle, Stürze oder Verletzungen
• medizinische Eingriffe oder Krankenhaus-Erlebnisse
• Schock- oder Schreckerlebnisse, Bedrohungssituationen
• Stressreaktionen bei bestimmten Orten, Situationen oder Reizen
• Verluste, Trennungen oder Abschiede
• Mobbing, Konflikte oder als belastend erlebte Situationen

Wenn Ihr Thema hier nicht exakt genannt ist, kommt es darauf an, ob es einen klaren Moment gibt, der innerlich noch belastend wirkt. Ob TBT in Ihrem Fall passend ist, klären wir im persönlichen Vorgespräch.

Wenn Sie unsicher sind, ob die Trauma Buster Technique für Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir das gern in einem persönlichen Vorgespräch.